| ØVELSE | RESULTAT | PLASSERING | KLUBB | DATO | STED |
|---|
| 40 meter | 6,68(-0,9) | 1 | Ås Idrettslag | 13.09.21 | Ås, Kretsstevne |
| 60 meter | 8,98(+2,0) | 2-h1 | Ås Idrettslag | 10.09.22 | Moss, KM og Mangekamp 2022 Østfold |
| 80 meter | 11,85(-0,3) | 2-h2 | Ås Idrettslag | 01.05.22 | Ås, Åpningsstevne |
| 100 meter | 14,30(+1,2) | 3 | Ås Idrettslag | 16.08.23 | Moss, Treningsstevne |
| 200 meter | 29,61(-1,2) | 2-h1 | Ås Idrettslag | 01.05.24 | Ås, Smart Energi Åpningsstevnet |
| 300 meter | 49,04 | 2 | Ås Idrettslag | 29.09.22 | Ås, Høstkarusell #7 |
| 400 meter | 1,12,29 | 2 | Ås Idrettslag | 20.08.22 | Nittedal, Nittedalslekene 2022 |
| 600 meter | 1,50,44 | 4 | Ås Idrettslag | 17.09.23 | Oslo/St, Kretsmesterskap i Friidrett Oslo & Akershus |
| 800 meter | 2,31,41 | 2 | Ås Idrettslag | 15.08.25 | Nittedal, Nittedalslekene 2025 |
| 1000 meter | 3,21,58 | 2 | Ås Idrettslag | 21.09.23 | Ås, Høststevne |
| 1500 meter | 5,41,30 | 1 | Ås Idrettslag | 11.10.23 | Ås, Avslutningsstevnet i Ås |
| 1 mile | 5,54,74 | 2 | Ås Idrettslag | 09.10.24 | Ås, Avslutningsstevnet i Ås |
| 2000 meter | 7,16,99 | 2 | Ås Idrettslag | 18.08.25 | Ås, Sensommerstevne i Ås |
| 3000 meter | 12,15,12 | 1 | Ås Idrettslag | 05.06.25 | Ås, Sommerstevne i Ås |
| 5000 meter | 22,19,83 | 1 | Ås Idrettslag | 09.10.24 | Ås, Avslutningsstevnet i Ås |
| 60 meter hekk (68,0cm) | 13,94(-0,4) | 2 | Ås Idrettslag | 18.06.20 | Ås, Kretsstevne |
| 60 meter hekk (76,2cm) | 12,18(+1,6) | 3 | Ås Idrettslag | 08.06.23 | Ås, Junistevne |
| 80 meter hekk (76,2cm) | 16,24(-2,8) | 1 | Ås Idrettslag | 06.06.24 | Ås, Sommerstevne i Ås |
| 200 meter hekk (68,0cm) | 36,00(+1,2) | 1-h1 | Ås Idrettslag | 25.09.21 | Oslo/St, KM Oslo & Akershus 11-19 |
| 200 meter hekk (76,2cm) | 34,84(-0,1) | 1-h2 | Ås Idrettslag | 03.09.23 | Rjukan, Lerøy-lekene 2023 |
| Kappgang 1000 meter | 5,53,57 | 2 | Ås Idrettslag | 02.09.23 | Rjukan, Lerøy-lekene 2023 |
| Høyde | 1,15 | 8 | Ås Idrettslag | 07.05.22 | Askim, Askim og Spydeberg Sparebanklekene |
| Lengde | 4,25(-2,4) | 4 | Ås Idrettslag | 01.05.24 | Ås, Smart Energi Åpningsstevnet |
| Lengde (Sone 0,5m) | 4,29(-1,1) | 2 | Ås Idrettslag | 10.09.22 | Moss, KM og Mangekamp 2022 Østfold |
| Tresteg | 8,82(-1,5) | 2 | Ås Idrettslag | 08.06.23 | Ås, Junistevne |
| Tresteg (Sone 0,5m) | 8,79(+1,0) | 4 | Ås Idrettslag | 17.09.22 | Moss, Sparebank1-lekene |
| Kule 2,0kg | 6,80 | 1 | Ås Idrettslag | 11.05.22 | Ås, Mai-kaststevne |
| Kule 3,0kg | 6,16 | 3 | Ås Idrettslag | 01.05.24 | Ås, Smart Energi Åpningsstevnet |
| Diskos 600gram | 19,04 | 1 | Ås Idrettslag | 14.09.22 | Ås, Høstkarusell 2 |
| Diskos 750gram | 13,63 | 3 | Ås Idrettslag | 13.10.24 | Ås, Åpent klubbmesterskap i kast |
| Diskos 1,0kg | 13,84 | 1 | Ås Idrettslag | 27.09.25 | Ås, Åpent klubbmesterskap |
| Slegge 2,0kg/110cm | 20,53 | 1 | Ås Idrettslag | 14.09.22 | Ås, Høstkarusell 2 |
| Slegge 3,0Kg (119,5cm) | 15,43 | 2 | Ås Idrettslag | 27.09.25 | Ås, Åpent klubbmesterskap |
| Spyd 400gram | 14,56 | 1 | Ås Idrettslag | 23.09.22 | Ås, Høstkarusell 5 |
| Spyd 500gram | 14,03 | 2 | Ås Idrettslag | 13.10.24 | Ås, Åpent klubbmesterskap i kast |
| 4 Kamp (60m-Lengde-Kule-600m) | 2908 | 3 | Ås Idrettslag | 04.09.21 | Bækkelaget, Mangekamp 2021 |
| 6 Kamp (Lengde-Kule-60m-60mhekk-Høyde-600m) | 4164 | 2 | Ås Idrettslag | 11.09.22 | Moss, KM og Mangekamp 2022 Østfold |
| 6 Kamp (Kule-60m-Lengde-60mhekk-Høyde-600m) | 3482 | 11 | Ås Idrettslag | 20.05.23 | Moss, Jobzone NM/UM mangekamp |
